预防白斑（白癜风）从哪做起

贵州白癜风皮肤病医院 2011-09-16

据武警贵州总队医院白斑（白癜风）治疗中心资料统计，白斑（白癜风）的发病年龄在10~30岁之间居多，25%发生于8岁以前，约50%发生于青春期，因为青少年们处在身心发育阶段，神经内分泌系统相对而言不稳定，以及受到免疫、营养与环境因素的影响的影响，因而更易患白斑（白癜风）。所以青少年有意识地进行防范是很有必要的。

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因此贵州白癜风医院白斑（白癜风）治疗中心给出了以下几点做起：

⑴、加强锻炼，增强体质，提高免疫力"强身健体"是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。

⑵、不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的。而挑食、偏食、厌食，会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。平日多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等;少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。

⑶、加强自身修养，保持平稳的心绪。青少年面临着学业的压力，很多孩子都会神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白斑（白癜风）。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。

⑷、避免环境及食品污染对身体的损害人口的增长和工业的发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白斑（白癜风）疾病，不让它有机可趁，贵州白癜风医院白斑（白癜风）治疗中心皮肤科的石给出了几点建议，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

①减少接触有害物质应避免接触某些有害的酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋。

②减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

③减少自呼吸道进入的有害物质不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如追赶、跑步等运动。

④减少紫外线的照射长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒露(霜)等防晒用品。可见于旅游、游泳后发病的较多。

⑸、防止药物的诱发久服某些药物有可能诱发白斑（白癜风）。如药物含磺胺基成分类的磺胺类、噻嗪、氨噻嗪类、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。

⑹、小心皮肤的外伤外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处　　贵阳的春天一向短暂，炎炎夏日总是骤然来袭，而夏季是白斑（白癜风）发展扩散的期，应该如何预防白斑（白癜风）加重?贵州白癜风医院白斑（白癜风）治疗中心皮肤科说：

白斑（白癜风）(vitiligo)是一种常见多发的色素性皮肤病。该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，气候的变化对于白斑（白癜风）症状具有的影响，随着夏季的来临，如何预防白斑（白癜风）扩散，引起不少患者的关注。

夏季阳光照射强度大，曝晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力，加重白斑（白癜风）患者的病症。贵州白癜风医院白斑（白癜风）治疗中心建议白斑（白癜风）患者应主动地、适度地配合日晒照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。

医学心理表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，特别是对于白斑（白癜风）患者，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。强调，情绪对于白斑（白癜风）症状的影响也是尤为不可忽视，白斑（白癜风）患者在平时要注意放松自己，通过读书、听音乐等调整自己。

贵州白癜风医院白斑（白癜风）治疗中心皮肤科指出：炎热的天气会使人睡眠减少，睡眠质量的降低对于白斑（白癜风）患者的免疫力与内分泌都会造成不同程度的影响，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍。因此，白斑（白癜风）患者在夏季要注意睡眠环境的改善与饮食习惯的调节，并积极接受治疗。

于处于应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢。贵州白癜风医院白斑（白癜风）治疗中心皮肤科的石强调，青春期是白斑（白癜风）的多发期，所以在这里青少年以及家长们要有意识地去应对和防御各种疾病隐患，努力的远离各种疾病，不要让自己的青春留下病痛的阴影，在阳光下快乐健康的成长。

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